晚上睡不着应该看点啥呢—晚上睡不着，看点什么能助眠呢？

晚上睡不着是很多人都会遇到的问题，它可能会影响我们的生活质量和工作效率。如果你也有这样的困扰，不妨试试看点什么来帮助自己入睡。将介绍一些适合晚上看的东西，希望能对你有所帮助。

轻松的电影或电视剧

看电影或电视剧是很多人的娱乐方式之一，但是如果你想通过看视频来帮助自己入睡，那么最好选择一些轻松、温馨、治愈的电影或电视剧。这些视频通常没有太多的悬念和刺激，不会让你的大脑过于兴奋，反而能够让你的心情放松，进入一种舒适的状态。例如，一些经典的动画片、爱情片、喜剧片、文艺片等都是不错的选择。

有声读物

有声读物是一种将文字内容转换为声音的读物，它可以通过广播、网络、手机等平台播放。有声读物的优点是可以让你在听的做其他事情，比如做家务、看书、冥想等，不会影响你的注意力和行动。而且，有声读物的内容丰富多样，有小说、传记、历史、科学、哲学、心理学等各种类型，可以满足不同人的兴趣和需求。如果你喜欢听故事，那么有声读物是一个很好的选择。

自然纪录片

自然纪录片是一种以自然界为主题的纪录片，它可以通过电视、网络、DVD 等平台观看。自然纪录片的优点是可以让你欣赏到美丽的自然风光和奇妙的动物世界，让你的眼睛和心灵得到放松和愉悦。而且，自然纪录片的声音也很有特点，有风声、雨声、流水声、鸟鸣声等各种自然音效，可以让你感受到大自然的宁静和和谐。如果你喜欢大自然，那么自然纪录片是一个很好的选择。

冥想音乐

冥想音乐是一种专门为冥想而创作的音乐，它通常没有歌词，只有轻柔的旋律和节奏。冥想音乐的优点是可以让你在听的引导你的思维进入一种平静和专注的状态，帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。而且，冥想音乐的种类也很多，有古典音乐、新世纪音乐、瑜伽音乐等各种风格，可以根据你的喜好和心情选择合适的音乐。如果你想通过音乐来帮助自己冥想，那么冥想音乐是一个很好的选择。

自我成长类书籍

自我成长类书籍是一种以个人发展为主题的书籍，它可以通过书店、图书馆、网络等平台阅读。自我成长类书籍的优点是可以让你在阅读的启发你的思考，提升你的认知，让你对自己和世界有更深刻的理解和认识。而且，自我成长类书籍的内容也很广泛，有心理学、哲学、社会学、成功学等各种领域，可以满足不同人的需求和兴趣。如果你想通过阅读来帮助自己成长，那么自我成长类书籍是一个很好的选择。

晚上睡不着的时候，看点什么能助眠呢？其实并没有一个固定的答案，因为每个人的喜好和情况都不同。你可以根据自己的兴趣和需求，选择一些适合自己的东西来观看或收听。也要注意不要看得太晚或太兴奋，以免影响第二天的工作和生活。希望能对你有所帮助，祝你晚安。